Jak ubrać dziecko na trening na świeżym powietrzu?
Dobre przygotowanie to podstawa – a odpowiedni strój chroni dziecko nie tylko przed chłodem, ale też przed przegrzaniem. Poniżej znajdziesz krótką rozpiskę, która pomoże w każdą pogodę 👇
🌤️ 15°C – 10°C
👉 Wystarczy lekki strój:
🧢 czapka z daszkiem przy słońcu
👕 koszulka sportowa (krótki rękaw, oddychająca)
🩳 spodenki
👟 wygodne buty sportowe + getry
🍂 10°C – 0°C
👉 Tutaj wchodzi „ubieranie na cebulkę”:
🧢 czapka z daszkiem przy słońcu lub cienka czapka zakrywająca uszy
🧣 komin (szczególnie przy wietrze)
👕 koszulka termoaktywna jako pierwsza warstwa
👕 bluza dresowa jako druga warstwa
👖 spodnie dresowe
👟 wygodne buty sportowe + getry
💡 Wskazówka trenera:
Dzieci zawsze ubieramy tak, jakby na dworze było o 5°C cieplej – bo w ruchu ciało szybko się rozgrzewa. Najważniejsze, żeby strój był wygodny i nie krępował ruchów.
